co na mase

no jak 6-8 powtórzen to na mase , jednak nie do konca czaje o co faktycznie chodzi.

Najpierw trening ogólnorozwojowy. http://www.sfd.pl/temat18564/ Potem zajmiemy sie treningiem na mase. Odzywki i suple narazie odłoż. Zbilansowana dieta z pewnością lepiej ci wyjdzie A co do diety to zapraszam do działu odżywianie.

ojeny gościu pierwsze co przejdz na mase i zacznij pakować odrazu ze 600Kg

no może być ale po co to ?? nie lepiej normalną owsianke zrobić a nie jakieś koktajle śniadaniowe na mase czy rzeźbe

niestety tylko w takie dni moge ciwiczyć ponieważ w inne dni mam kickboxing i nauczanie dodatkowe.Czy te ćwiczenia co podałem są dobre na mase?

a co lepsze na mase kreatyna czy l-glutamina?

pytanko wtrące, jak jade na mase i wcinam HMB czy to powstrzyma przyrost tkanki tłuszczowej bo zjadam raz dziennie masówke po treningu i białko rano i wieczorem, a opona mi zaczyna rosnąć i strach pomyśleć co może być za pół roku

jak juz robisz rzezbe to chociasz zeby to rowno wygladalo a co do treningu na mase i planu to nie ten dzial ufom1 sog :)

Wydaje mi się że co do tego treningu nie trzeba kogoś Z WIĘKSZYM POJĘCIEM NP Michaila Filara czy Don Garcii by zauważyć że połączenie barków z bicepsem tricepcsem i przedramieniem jest złe i ćwiczenie łap 2 razy w tygodniu w treningu na mase.

no i***** z tym ja mam znajomych co maja po 45 w bicu a sie pytaja czy bialko jest dobre na mase a dieta kojarzy im sie z odchudzaniem odpowiedz nasuwa sie sama

to zależy ile już biegasz i jak intensywnie trenujesz a także co jest dla Ciebie priorytetem. Ale jak trenujesz na masę to raczej biegaj krócej, bo po 20 minutach intensywnego biegu wzrasta spalanie. Zmieniony przez - ZbakS w dniu 2005-12-03 17:24:39

Zbyt niska temperatura może być szkodliwa, bo: -wychładza organizm, mięśnie są sztywniejsze, zimne; -może być jednya z przyczyn kontuzji stawów i ścięgien. Zbyt wysoka też jest niekorzystna, bo: -pocisz się nadmiernie, co niesie następne złe skutki... -możesz byc osłabiony. To tak w skrócie. Wpływu na masę i rzeźbę nie zauważyłem.

klody pod nogi tez mozna sobie rzucac i je przeskakiwac tylko po co. na propi tez mase mozna zrobic. osobisci do zezby wybral by krotki estr a do masy dlugi lub mix. w tym przypadku popieram zdanie badmad-a

dieta na mase to nie jest , nie dziwne ze waga niechce ci isc , a co do jelit to moze masz po jakis produktach.

a co polecacie dla kogoś z mniejszym stażem na masę ?

to załóżmy że cykl pode mnie :) trenuje już roczek a dieta to jeść do oporu zdrowe rzeczy :) (jedząc nie mam zamiaru liczyć ilości ile mam jeść bo to nie realne, tylko jem ile sie da a dietka jest mniej więcej jak z książeczki olimpu na mase , to chyba w miare dobra) mam nadzieje że zrozumiecie o co mi chodzi

5 razy w tygodniu na mase sie nie cwiczy - po pierwsze jak sie kapiesz to myjesz sie tylko od polowy w gore czyli tak jak cwiczysz? wiesz co to progresja? jaki staz, wiek?

O to chodzi:) To w takim razie co polecacie na mase? (cos z metka bo juz mam)chodzi mi o w miare dobre miesnie

No tak, jade treningiem dzielonym ( 1 partia 1x w tygodniu ) na mase oczywiscie Co do diety to takiej nie mam, lecz żywie sie w sposob dość regularny i dostarczam wystarczajacej ilosci B WW i T Diete mam zamiar ułożyc w najbliższych dniach Pozdrawiam

... nie chcecie ukladac planow na mase ... mowice ze kazdy ma poczytac posty podwieszone i wyszukiwarka sie klania jak juz ktos ulozy sobie plan to nie chcecie go oceniac ??? po co to forum ??? skoro nie chcecie pomoc ... nie chcecie wniesc poprawek ?? beznadzieja ...